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　　在众多的运动项目中，骑行是最简单的黄金运动，不仅能帮助减脂，对于心肺功能的锻炼也有很多的好处。

　　与跑步相比，骑车时身体多处肌肉紧绷，身体处于高度集中力量爆发的状态，不仅燃脂效率高达每小时364卡路里，消脂效果也更全面。

　　虽然说骑行减脂好处多多，可是对于一些骑行新手来说，怎么挑选骑行工具、必要的骑行装备有哪些……问题太多不知道从哪下手，今天我就手把手教大家如何选购合适的骑行装备！

　　不建议小白一上来就盲目置办骑行服，骑行鞋，骑行手套和照明设备等等，问我为啥，就是差生文具多，懂吧。最重要的装备就是山地车

　　一辆好车骑起来可是相当带感的，让你欲罢不能！常见的自行车大致可以分为旅行类、山地类、公路类、玩乐属性类等，其中山地车的实用性是最强的。

　　1、材质。山地车一般以碳钢、铝合金车架为主，碳钢结实，比较耐用；铝合金轻巧，适合日常短途骑行。还有碳纤维、钛合金等高档一些的材料，重量更轻，减震性更强，当然价格也更贵。

　　2、变速器和刹车系统。车子配置包含前叉、制动刹车系统、牙盘、链条……其中最重要的部件是变速器。变速器可以调整骑行者的阻力和速度，大部分的山地车都是使用的前三速后多速变速器，在预算充足的情况下，选择更高等级的变速器能获得更丝滑的换挡体验。而好的刹车系统可以提高骑行的安全性和可靠性，一般碟式刹车就很强大，可以满足日常骑行需求。

　　3、尺寸适配度。主流的山地车是车轮26寸，车架17寸，可以看看是否与自己的身高符合。较小尺寸的车子更灵活，更大的则适用于长距离骑行。下面有身高适合的车架高度，可以参考一下。

　　当然，每个人的预算都不一样，专卖店的价格都是全国统一，比较透明，想要更大的优惠力度可以考虑网上购车，正好最近京东320运动户外超级品类日有跨店满300减60的活动，想要开始骑行运动的朋友可以趁机薅一波羊毛入手装备！第二重要的骑行装备——头盔

　　想要通过骑行达到减脂目的，骑行速度必须达到20km/h-30km/h，所以头盔是必不可少的骑行装备！

　　1、建议选择轻量化头盔，一般我会选择不超过300g的头盔（太重的头盔对自身来说负担很重），轻量化的头盔在破风或者爬坡时都很重要，而且轻量化头盔对比其他来说比较透气，长时间骑行也不会闷。

　　2、头盔一定一定一定要买正规厂家出品的产品！千万别贪便宜买仿品，保命要紧，安全系数必须要高。

　　3、每个品牌都有自己的特色，要根据头型去选择自己适合的款式，品牌不是最重要的，适合才是王道。要考虑搭配你的车、你的骑行服颜色，还要看看形状是否匹配（这样拍照打卡发朋友圈也更好看不是~）

　　至于其他的一些装备像是护腕、水杯……可以看你的需求和预算可以自由选购。懒人选购指南

　　说了那么多如何挑选装备的小技巧，可能还是有部分选择困难症的朋友脑壳疼，来吧，到了伸手党最爱的环节，上链接。首先是山地车，分两个部分，追求性价比的看【平价车推荐】，追求较高的，咱看【进阶车推荐】。一、平价车推荐

　　迪卡侬是一个专业的体育用品品牌，质量首先可以放心，而且价格方面对于学生党或者手头比较紧张的朋友来说也很友好，入门完全够用！

　　RC100这款车操作简单，骑行稳定，不仅适用骑行锻炼，休闲通勤也没有任何问题。

　　相对于大多数公路车，RC100的车架几何更温和，骑行时身体可以挺得更直，可以说相当舒适了。使用了SHIMANO A050入门级掌变，几乎没有误操作的可能，变档非常的精准。

　　TEKTRO高咬合力公路C刹，在让高速骑行更有保障，7速卡式飞轮兼容性很高，适配市面上的大多数可升级配件，后面骑行水平提升也不需要换车。

　　如果觉得迪卡侬价格也不太行的话，可以考虑一下喜德盛黑客350，虽然品牌创立时间没有迪卡侬长，但是喜德盛是中国国家山地自行车队的指定品牌，车子外观简洁时尚，用料扎实，结构稳固。

　　这款车的车架材料用的是喜德盛联合中南大学研发的高强度、比重小的航空级材料“X6铝合金”，相比其他车架更轻、更强。

　　整车焊接质量高，稳定性强，ICR隐藏式导线工艺将线管穿入车架内，降低了维护的几率，整个车身看起来也更简洁。

　　车子前后都搭配了机械碟刹，制动强劲有力，能快速刹停，及时躲避障碍物。XDS减震前叉的避震效果也是没的说，各种复杂路况都能适应。进阶车推荐

　　崔克（TREK）是美国最大的自行车公司，专业两个字我已经说腻了，每辆碳纤维自行车均采用他们家专有的OCLV 碳纤维制作，快速、轻量、坚固、灵敏。

　　这款车子使用了轻质升级耐力车架，性能更出众，颜值也更高，SHIMANO 2X8传动系统，平展安装式碟刹，不管是雨天还是爬坡都没问题！

　　通用的变速器挂钩适用性更广泛，维护更换也比较方便。而且这款车的前后叉比传统的公路车更宽一些，可以兼容宽胎，对石子路、颠簸路有更好的适应能力，骑上就是飞一般的感觉！

　　我的爱车！重磅登场！！SPECIALIZED闪电前叉碟刹公路车搭载了轻量化的E5铝合金车架，骑起来敏捷舒适又灵活！

　　采用碳纤维前叉，骑起来稳定还不颠簸，35毫米的轮胎间隙，在任何路面骑行都相当舒适，颜值和气场更是没的说！其他骑行装备

　　第一、磁吸卡扣设计我比较喜欢，佩戴更加方便、稳定，单手就可以轻松佩戴摘下；

　　第四、采用空气动力学设计，减少风阻，还能提高骑行速度。运动手表：佳明 Forerunner965运动手表

　　也是我目前在用的，佳明这款运动手表不仅续航时间长，而且心率监测功能相当强大。全天候实时监测，还可以根据你的心率数据和运动状态，提供个性化的运动建议和健康管理方案，帮助我们更好地调整运动强度和预防运动损伤。

　　1.4英寸AMOLED触控屏幕，骑行过程中随便一瞥都能看清。内置电子导航地图，可以在手表端提前规划路线，还能离线地图导航，去哪都不用担心迷路了。

　　还有NFC交通卡、腕上支付、搭配蓝牙耳机听歌……非常多的实用功能！最重要的，撞款概率低，不烂大街～

　　以上就是我的骑行好物推荐，趁着京东320运动户外超级品类日，赶紧入手心仪的装备！春天是减脂的黄金季，绝对不能错过！九游体育官方平台